Ademhalingsmeter
Zittend achter de computer is een ademfrequentie tussen 6 en 8 genoeg. Veel mensen ademen echter sneller. Hoe vaak adem jij nu? Doe de test en over een halve minuut weet je jouw ademfrequentie.
Klik op de knop bij je eerste ademhaling en de timer begint te lopen. Klik op de knop bij iedere ademhaling. Na 30 seconden zie jouw ademfrequentie.
Test je ademhaling
De vier domeinen van veerkracht (fysiek, emotioneel, mentaal en gedrag) kan je op verschillende manieren beïnvloeden. Zo heeft onze ademhaling een groot (on)gezond effect op de mens. En met alle (stress) factoren om ons heen is bewust worden van je eigen lichaam en geest in deze tijd meer dan welkom. Je kunt naar het tempo van je ademhaling kijken en bijvoorbeeld tellen hoe vaak je ademhaalt per minuut. Het is logisch wanneer je bij inspanning een verhoogde ademhaling hebt en bij geen inspanning de frequentie van ademhaling lager is.
Ga lekker zitten, hoe vaak adem je nu? Klik op de knop bij je eerste ademhaling en de timer begint te lopen. Klik op de knop bij iedere inademing. Na 60 seconden zie je jouw ademfrequentie.