Personal training

Één op één trainen voor een gezond lichaam en een gezonde geest

Geen groei zonder weerstand en die vind je niet binnen je huidige comfortzone. Of je nu fysiek gaat trainen om fysieke veerkracht op te bouwen of een ademhalingstraining gaat volgen om anders met emoties om te leren gaan. Zonder fysiek- of emotioneel ongemak geen groei. Alleen buiten je huidige comfortzone en in ander gedrag ligt de oplossing om jezelf te verbeteren. Durf je comfortzone dus te verlaten om te groeien. Durf het anders te doen. Veerkragt helpt jou daarbij. Dat geldt voor elk van de vier domeinen van veerkracht: fysiek, emotioneel, mentaal en gedrag.

Of je nu fysiek wilt bewegen en trainen om jouw gezonde leefstijl te onderhouden of dat je van ver moet komen om de beste versie van jezelf te worden. Prioriteit van jezelf maken draagt bij aan meer vertrouwen, geluk en een gezonde manier van leven. Iedereen ondervindt uitdagingen, hoe groot of klein ze ook zijn, die je op eigen kracht aan wilt kunnen. Groeien houdt ook in dat je iets gaat doen wat je nog niet kunt. Althans, je gaat het op een manier doen die je nog niet eerder gedaan hebt. Daarin zit bijvoorbeeld bewust worden van de manier waarop je beweegt, wat je zoal eet of hoe je ademhaalt. Veerkragt helpt jou om patronen te herkennen, te doorbreken en hiermee persoonlijke groei te bereiken.

“Short term discomfort, long term happiness.”

Persoonlijke aandacht

Bij Veerkragt leer je jouw eigen lichaam en geest optimaal kennen. Je leert wat ervoor nodig is om gezond te blijven. Je gaat vertrouwen in je eigen lijf ervaren. Je gaat inzien dat kracht hebben gewoon in je zit en dat stress ervaren helemaal niet verkeerd hoeft te zijn. We kunnen het allemaal leren met de juiste mindset en focus. Daarom is het belangrijk om te weten waarom je wilt trainen. Wil je fysiek sterker worden of beter met emoties om kunnen gaan? Alle domeinen van veerkracht zijn met elkaar verbonden. Zowel fysiek, emotioneel, mentaal als in het gedrag kunnen we aan de slag. Het verbeteren van jouw veerkracht is essentieel om te bereiken wat je voor ogen hebt.

Ervaar jij klachten? Kom energie tanken bij Veerkragt voor het vergroten van je eigen vertrouwen in geluksgevoel, kracht en gezondheid. De aanleiding om aan de slag te gaan is heel persoonlijk. Wat je nodig hebt hangt af van de klachten die je ervaart en van jouw huidige veerkracht. Waar ligt die balans? Veerkragt kijkt graag met jou mee waar jij jezelf het beste in kunt trainen en welk programma het beste bij jou past. Samen stimuleren we een blijvende verandering.

  • Ik gun iedereen zijn eigen “Jaap”. Eind 2016 ben ik bij Jaap terecht gekomen, met aanzienlijke rugklachten waar ik maar niet echt van af kwam. Met Jaaps hulp waren mijn oorspronkelijke rugklachten snel verdwenen en heb ik mezelf daarna fysiek...

    Aise van Dijk

  • Einde 2020 kon ik een kwartier lopen zonder pijn aan heup en knie. Ik dacht dat ik ermee moest leren leven, ik was tenslotte ook al in de 60 jaar. Dus besloot ik af te vallen (alweer…)  en weer opnieuw een...

    Annemieke de Vries

  • Ik ben bij Veerkragt uitgekomen vanwege een blessure aan mijn knie. De fysio therapeut kon mij hier niet bij helpen aangezien de blessure ontstond door in onbalans in spierkracht. Toch had ik meer hulp nodig dan alleen personal training. Na...

    Anton Wigman

  • Ik ben in 2016 bij Jaap met trainen begonnen met als doel om sterker en fitter te worden, en ook om meer inzicht te krijgen in mijn voedingspatroon. Ik had destijds zelf wel het e.e.a. gelezen over voeding en sport maar...

    Brenda Mertens

  • Mijn beste beslissing in het afgelopen jaar is – zonder twijfel – om te gaan werken met Jaap. Na jarenlang onder zware druk in een meedogenloos tempo te hebben gewerkt, werd ik erg ziek. Ik was fysiek, mentaal en emotioneel...

    Christiaan

  • Ik ben bij Jaap gestart vanwege aanhoudende klachten in schouder en bekkenstreek. Ik had verwacht dat we specifiek op die gebieden zouden gaan focussen, maar Jaap benaderde het vanuit een groter geheel. Door niet alleen de specifieke klachten aan te...

    Christian Heerings

  • Sinds medio 2016 train ik bij Jaap. Toen ik begon was ik een kilo of 8 afgevallen en vond dat het nodig was om te gaan trainen. Had jaren gevoetbald en na het stoppen met voetballen kwam de gewichtstoename en...

    Edwin de Koning

  • “Vrolijke ogen!”, dat was mijn eerste indruk en die klopte, want Jaap heeft een positieve benadering en is altijd goedgemutst (soms ook letterlijk). Ik ervaar zijn aanpak als gedegen, hij weet wat hij wil, maar is daarin niet stellend: Jaap...

    Felix Keser

  • Ik ben in september 2021 bij Jaap gekomen met de wens op fitter te worden en aan mijn houding te werken. Jaap laat je meteen op je gemak voelen en kijkt verder dan alleen het sporten zelf. Door zijn kennis...

    Femke Arts

  • Professionele begeleiding en specialistische kijk op lichaamsfuncties. Jaap geeft op een gemotiveerde en goed opgebouwde manier training en laat je meer uit de functionaliteit van je lichaam halen. Een goede balans en op de persoon aangepaste trainingen maken het een...

    Fons van Broekhoven

  • Jaap is niet alleen mijn sport trainer die zorgt dat ik fysiek krachtiger wordt. Hij zorgt er voor dat mijn houding verbetert, hij pakt mijn fysieke klachten aan en hij geeft mij tips om verder te groeien op fysiek én...

    Isabel Voet

  • Toen ik bij Jaap begon, dacht ik: laat ik ‘het’ (een personal trainer) een kans geven. Ik had al zoveel geprobeerd om fit te worden, af te vallen en een gezonde leefstijl aan te leren. Na een aantal weken merkte...

    Jonas Grütters

  • Na een lange periode van veel werken en weinig bewegen heb ik besloten om op een structurele manier bezig te gaan met fitter worden. Hierbij heb ik de hulp van Jaap ingeroepen. We zijn samen aan de slag gegaan om...

    Jonathan

  • Bij Jaap begonnen in de verplichte thuiswerkperiode door Corona. Het startte direct vertrouwd en de trainingen gaven mij fitheid van binnen en van buiten. En het motiveerde mij ook om buiten de trainingen fit door te gaan. En bewustwording van...

    Marga Trentini

  • Al mijn gehele volwassen leven ben ik op zoek naar een goede manier voor mij om fit te blijven en lekker in mijn vel te zitten. Vele keren gestart met vriendinnen of alleen, fitnes, groepslessen, hardlopen of fietsen, maar telkens...

    Marloes Wennemers

  • Jaap heb ik leren kennen als Hormoonfactor coach. In het verlengde hiervan heeft hij mij laten kennismaken met de Heart Math methode. In essentie een ademhalingstechniek, maar – in tegenstelling tot de meeste andere ademhalingstechnieken – omvat het meer dan...

    Patricia den Ambtman

  • Vanuit crossfit was ik gewend om zo veel mogelijk herhalingen, zo snel mogelijk uit te voeren. Met Jaap ben ik gaan trainen vanuit een andere invalshoek, namelijk gericht op stabiliteit, weerstand en spierverjonging. Hierdoor train ik veel meer gecontroleerd (en...

    Reinout Ebskamp

  • Op ons werk hebben we als administratiekantoor veelal zittend werk. Dit brengt veel rugklachten met zich mee. Daarnaast leek het ons goed om met ons kleine kantoor op een andere wijze bezig te zijn dan alleen werken. Voor mij persoonlijk...

    René Looijschelder

  • “Gezond ouder worden”. Ik was al jaren zelf bezig met het zoeken naar de afstemming tussen voeding en sport. En uiteraard in periodes ook wel eens niet en als jij het even niet zoekt, zoekt je lichaam het zeker niet....

    René van Kesteren

  • Ik dacht een gezonde leefstijl te hebben. Toch wilde ik eens mijn vetzuren meten om te kijken hoe gezond ik op dat vlak was. Ik had immers al een tijdje last van een blessure die maar niet over ging. Via...

    Richard Koeleman

Last van een (langdurige) blessure?

“Nu wij echter zoveel meer weten van de ‘dynamiek van het menselijk bindweefsel’ en het adaptatie vermogen van spieren is één ding duidelijk: niets is zo schadelijk voor het bewegingsapparaat als niet bewegen. Elke houding is schadelijk wanneer deze niet verandert, geen enkele houding is schadelijk wanneer verandering kan optreden.” A. Lagerberg C. Riezebos S. Leseman

De spier is in staat zich te verlengen en zich samen te trekken. En alle spieren in het lichaam werken synergetisch om het lichaam te kunnen bewegen. Spieren die vast zitten verstoren het optimaal kunnen bewegen. Verkeerd bewegen kan er ook toe leiden dat spieren vast gaan zitten. Veerkragt kijkt naar de oorzaak van jouw pijn of blessure en pakt deze aan. Met de Mylogenics methode maken we jouw spierweefsel functioneel los. Je leert optimaler en krachtiger te bewegen, voor langdurig herstel.

Lees meer over blessure behandeling

Klaar om jouw veerkracht te versterken? 

Elk traject bij Veerkragt is persoonlijk en op maat. Wie je ook bent en tegen welke problemen je telkens weer aanloopt; je bent van harte welkom. Ben jij die persoon die op zoek is naar meteen groei? De eerste stap naar meer veerkracht is zo gezet. Meer veerkracht leidt tot balans: een lichaam met alle functies op natuurlijke wijze in harmonie. Of je nu een hele specifieke vraag hebt of dat je eigenlijk zelf ook niet meer weet waar je moet beginnen en je de totale Veerkragt coaching overweegt. Benieuwd naar onze Veerkragt programma’s? Maak een afspraak voor een vrijblijvende intake om duidelijkheid te krijgen. Tijdens deze afspraak bespreken we jouw motivatie en doel, waar je tegenaan loopt en maken we een persoonlijk plan van aanpak. Heb je onze Veerkragt meter test op de website al ingevuld? Neem dan de uitslag van deze test mee naar jouw intake.


Klaar om jouw veerkracht te versterken? 

Elk traject bij Veerkragt is persoonlijk en op maat. Wie je ook bent en tegen welke problemen je telkens weer aanloopt; je bent van harte welkom. Ben jij die persoon die op zoek is naar meteen groei? De eerste stap naar meer veerkracht is zo gezet. Meer veerkracht leidt tot balans: een lichaam met alle functies op natuurlijke wijze in harmonie. Of je nu een hele specifieke vraag hebt of dat je eigenlijk zelf ook niet meer weet waar je moet beginnen en je de totale Veerkragt coaching overweegt. Benieuwd naar onze Veerkragt programma’s? Maak een afspraak voor een vrijblijvende intake om duidelijkheid te krijgen. Tijdens deze afspraak bespreken we jouw motivatie en doel, waar je tegenaan loopt en maken we een persoonlijk plan van aanpak. Heb je onze Veerkragt meter test op de website al ingevuld? Neem dan de uitslag van deze test mee naar jouw intake.