-
Ben jij geen ochtendmens of gewoon uitgeput?
Ben jij geen ochtendmens of gewoon uitgeput? De echte oorzaak van vermoeid wakker worden 🌅 Ben jij echt een avondmens? Er wordt vaak gezegd: “Ik ben gewoon geen ochtendmens.” Of juist: “Ik functioneer beter in de avond.” Maar wat…
-
Bang voor je eigen kracht
Waarom pijnklachten blijven terugkomen Vaak denken mensen dat ze bang zijn voor pijn, voor het onbekende, voor het duister.Maar in werkelijkheid zijn veel mensen bang voor iets anders: hun eigen kracht. Hun eigen potentie. Wat er mogelijk is als ze…
-
Adem is beweging
Waarom “hoge” borstademhaling je core saboteert (en hoe je ’m fixt) Stel je een glazen kan water voor. Giet je erin, dan zakt het water vanzelf naar de bodem. Zo zou je ademdruk ook moeten “landen”: eerst omlaag in je…
-
De slachtofferrol
Herkennen, begrijpen en eruit groeien (op jouw tempo) Je kent ’m vast: die innerlijke stem die zegt “Waarom overkomt mij dit nou weer?” of “Anderen maken het me onmogelijk.” Soms ben je daadwerkelijk slachtoffer — van onrecht, ziekte, verlies of…
-
Optimale beweging belangrijker dan voeding
Je stapt ’s ochtends uit bed en voelt je rug kraken als oud parket, terwijl je knieën protesteren bij elke stap. Met een slappe stretch probeer je wakker te worden, maar je lichaam fluistert: “Ik heb meer nodig dan dit.”…
-
sporten en pijn
Sporten: heerlijk ontspannend, energie-opwekkend en soms… keihard tegen je zin in. Want van bewegen krijg je pas écht plezier als het niet pijn doet en je er niet compleet uitgeput van raakt. Hieronder ontdek je waarom een open houding –…
