Mindset
Is jouw glas halfvol of halfleeg?
Wil je je mindset en veerkracht versterken? Verandering begint met het herzien van je denkwijze en gedrag. Het betekent om te gaan met weerstand en deze te zien als een kans om positieve keuzes te maken. Bij Veerkragt moedigen we aan om anders te kijken naar uitdagingen en stress. Vertrouwen opent de deur naar groei, terwijl we de negatieve invloeden van stress achter ons laten.
“Als je de manier waarop je naar dingen kijkt verandert, veranderen de dingen waar je naar kijkt.” – Wayne Dyer
Ontdek een nieuwe mindset bij Veerkragt, waar stress wordt omgezet in kansen voor groei en veerkracht.
De vier domeinen van veerkracht
De samenhang tussen de vier domeinen van veerkracht is van groot belang, en dit wordt zowel positief als negatief beïnvloed. Een stress mindset speelt een cruciale rol in dit proces. Stress op zich is een natuurlijk en effectief mechanisme om balans te behouden. Echter, chronische stress kan leiden tot ernstige gevolgen. Het is essentieel om te begrijpen dat jouw mindset ten opzichte van stress bepalend is voor hoe het zich ontwikkelt. Heb jij een positieve of negatieve kijk op stress? Ervaar je klachten door stress?
De reacties van je lichaam op stress bepalen of het een chronische reactie wordt of slechts een functionele prikkel blijft. Het is van belang om de mindset met betrekking tot chronische stress te beheersen. Het vermogen om stress als positief of negatief te ervaren, en het vermogen om klachten te minimaliseren, zijn hierin bepalend. Stress kan het brein remmen, maar met een positieve mindset en het verhogen van coherentie kun je jezelf beter voorbereiden op uitdagingen.
Het toepassen van deze mindset in alle vier de domeinen van veerkracht stelt je in staat om de beste versie van jezelf te worden. Leven met een positieve mindset heeft een exponentiële invloed op jouw vermogen om veerkrachtig te zijn. Met een verbeterde veerkracht zal dezelfde uitdaging als minder negatief worden ervaren, en het behouden van een positieve mindset wordt gemakkelijker in de flow van het leven. Hierbij is de positieve invloed van ademhaling cruciaal, aangezien het een dagelijkse activiteit is die van onschatbare waarde is.
Focus op wat je wilt veranderen
Het ontwikkelen van veerkracht gaat hand in hand met het cultiveren van de juiste mindset. Veerkrachtig zijn betekent niet alleen het vermogen om lastige situaties effectief aan te pakken, maar ook om te herstellen en te groeien, ongeacht de omvang van de uitdaging. De sleutel tot veerkracht ligt in zowel gedrag als mindset, omdat deze samenwerken om de oorzaak van negatieve stress aan te pakken en de gevolgen te minimaliseren.
Een cruciale component van een veerkrachtige mindset is het vermogen om niet weg te lopen voor stress, maar eerder te leren hoe je er op een constructieve manier mee om kunt gaan. Als je merkt dat je veerkracht tekortschiet, is het essentieel om je aanpak van stressreacties te heroverwegen. Deze mindset voorkomt het terugvallen in oude gewoontes en stimuleert positieve verandering.
Richt je energie op wat nodig is om te veranderen. Het leggen van de focus op jouw doelen en het nemen van stappen om deze te bereiken, versterkt je veerkracht. Maak bewuste keuzes, zelfs als ze moeilijk zijn, en vermijd de valkuil van gemakzucht. Verschuif je aandacht van het probleem naar de oplossing en investeer je energie daarin.
Het is belangrijk te erkennen dat weerstand een onvermijdelijk onderdeel is van groei. Zowel oude patronen als gedrag buiten je comfortzone zullen tegenstand bieden. Echter, juist uit deze weerstand ontstaat de mogelijkheid om te leren en te groeien. Het overwinnen van weerstand leidt tot een versterkte veerkracht, omdat groei nieuwe energieën vrijmaakt die essentieel zijn voor een veerkrachtige mindset.
Een verkeerde mindset is schadelijk voor jouw veerkracht!
Ben jij benieuwd naar jouw huidige veerkracht? Bekijk dan eens de Veerkragt-meter pagina om erachter te komen wat jouw huidige veerkracht is. Kom erachter in welk domein van veerkracht jij de meeste energie kwijt raakt. Dit heeft namelijk zijn weerslag op jouw totale veerkracht. Wil je een duidelijk inzicht? Doe dan de test!
Veerkracht berekenen