Uitgebreide leefstijl-intake
Uitgebreide leefstijl-intake
Verder kijken wanneer dat nodig is
Bij Veerkragt staat beweging centraal, maar hoe je beweegt en herstelt staat niet los van hoe je leeft.
Slaap, stress, voeding, ademhaling, dagelijkse belasting en andere leefstijlfactoren beïnvloeden de omstandigheden waarin het lichaam functioneert en zich aanpast.
Daarom kijken we, wanneer daar aanleiding voor is, verder dan alleen de training.
De Uitgebreide leefstijl-intake brengt in kaart welke factoren jouw herstel en ontwikkeling ondersteunen of mogelijk beperken. Niet om alles tegelijkertijd te veranderen, maar om te bepalen waar voor jou de belangrijkste prioriteiten liggen.
📋 Online Veerkragt Anamnese
Voorafgaand aan het gesprek vul je een uitgebreide online vragenlijst in.
Hierin kijken we naar verschillende aspecten van je dagelijks leven, gezondheid, belasting en herstel. Zo krijgen we vooraf een breder beeld van jouw situatie en kunnen we tijdens het gesprek sneller de verdieping zoeken.
De anamnese is geen test waarin iets goed of fout is. Het is een hulpmiddel om verbanden te herkennen en gerichter vragen te stellen.
🔎 Het verdiepende gesprek
Tijdens het gesprek nemen we de uitkomsten van de anamnese door en kijken we welke factoren op dit moment relevant zijn.
Afhankelijk van jouw situatie kunnen onderwerpen aan bod komen zoals:
😴 Slaap & herstel
Krijgt je lichaam voldoende gelegenheid om te herstellen?
🧠 Stress & mentale belasting
Welke belasting ervaar je buiten de training en wat betekent dit voor je herstel?
🥗 Voeding
Krijgt je lichaam voldoende energie en voedingsstoffen om goed te kunnen functioneren?
🫁 Ademhaling
Hoe adem je gedurende de dag en welke invloed kan dit hebben op spanning en herstel?
🏃 Beweging & dagelijkse belasting
Hoe ziet jouw dagelijks bewegingspatroon eruit naast de momenten waarop je traint?
🌱 Leefstijl & gedrag
Welke gewoontes ondersteunen je ontwikkeling en waar liggen mogelijkheden voor verbetering?
We zoeken daarbij niet naar zoveel mogelijk problemen.
We zoeken naar wat op dit moment de meeste invloed heeft.
🎯 Prioriteiten bepalen
Meer weten betekent niet automatisch dat je ook méér moet doen.
Na de intake bepalen we welke factoren daadwerkelijk aandacht verdienen en welke voorlopig geen prioriteit hebben.
Je ontvangt een schriftelijk advies met de belangrijkste bevindingen en praktische vervolgstappen.
Zo ontstaat geen eindeloze lijst met leefstijlregels, maar een aantal gerichte keuzes die aansluiten bij jouw situatie.
📈 Evaluatie
Na ongeveer vier weken kijken we opnieuw naar de gekozen aandachtspunten.
Wat gaat goed? Waar loop je tegenaan? Welke veranderingen zijn merkbaar? En verdient dezelfde factor nog steeds prioriteit?
Op basis daarvan kunnen we de aanpak bijsturen.
🔗 Als aanvulling op jouw training
De Uitgebreide leefstijl-intake kan afzonderlijk worden ingezet, maar vormt binnen Veerkragt vooral een verdieping naast Functional Patterns training.
Wanneer je gericht aan je beweging werkt, maar bijvoorbeeld structureel onvoldoende slaapt, moeilijk herstelt of te maken hebt met veel dagelijkse belasting, kan het zinvol zijn om ook deze factoren mee te nemen.
Training geeft het lichaam een prikkel.
Hoe je leeft bepaalt mede onder welke omstandigheden het lichaam die prikkel moet verwerken en zich kan aanpassen.
Daarom kijken we verder wanneer dat nodig is, maar houden we de prioriteiten helder.
Optimale beweging. Maximale vrijheid.
Plan een uitgebreide leefstijl-intake.