Mindset

Veerkragt kijkt naar het totaalplaatje

Zingeving. Jouw diepgewortelde motivatie om te bereiken wat je voor ogen hebt. Jouw doel. Soms is het simpel en weet je het gewoon. Je doet wat je moet doen en je krijgt er nog energie van ook. Maar al te vaak komt het voor dat het doel dat je jezelf hebt gesteld helemaal niet zo helder is. Het draagt ook niet bij aan wat je werkelijk wilt bereiken. Je wilt namelijk van je (vage) klachten af of (erger) voorkomen. Deze gevolgen hebben een oorzaak en ligt daar jouw focus? In de basis wil je het zelfvertrouwen hebben, gelukkig en gezond zijn en de kracht hebben om dingen te ondernemen. Wat motiveert jou waarom je meer energie wilt? De vraag achter de vraag. Weet jij wat het echt inhoudt om deze leefstijl te onderhouden? Wanneer het gaat wringen en er klachten ontstaan dan is het de hoogste tijd om aan de bel te trekken. Met de juiste mindset, doelen en motivatie de oorzaken aanpakken, zodat je een optimale veerkracht bereikt en bepaalt hoe jij wilt leven.

Het managen van je energieverbruik en herstel

Er is sprake van een hoge coherentie wanneer we ons prettig voelen. Het leven biedt nogal wat uitdagingen die ervoor kunnen zorgen dat deze coherentie (chronisch) verstoord wordt. Het doel om meer veerkracht op te bouwen is om geen energie te verspillen en de verbruikte energie effectief aan te vullen. Veel mensen zijn onderhevig aan teveel stressoren. Prikkels en factoren waarbij teveel energie verbruikt wordt zorgen voor teveel stress en leiden zelfs tot burn-out klachten. De mate van veerkracht bepaalt hoe goed jij hier tegen kunt. Hoe je ervoor zorgt dat je optimaal kan en blijft presteren hangt af van hoe die balans op dit moment is. Wij kijken naar jouw persoonlijke veerkracht balans en wat je het beste kunt doen in jouw situatie. Heeft trainen op dit moment zin, of is het tijd om écht rust te nemen? Hoe is jouw ademhaling? Hoe slaap je en hoe is jouw energieniveau? Wat eet je en hoe is het gesteld met jouw herstelvermogen? Veerkragt helpt jou bij het managen én herkennen van je behoeften.

  • Ik gun iedereen zijn eigen “Jaap”. Eind 2016 ben ik bij Jaap terecht gekomen, met aanzienlijke rugklachten waar ik maar niet echt van af kwam. Met Jaaps hulp waren mijn oorspronkelijke rugklachten snel verdwenen en heb ik mezelf daarna fysiek...

    Aise van Dijk

  • Einde 2020 kon ik een kwartier lopen zonder pijn aan heup en knie. Ik dacht dat ik ermee moest leren leven, ik was tenslotte ook al in de 60 jaar. Dus besloot ik af te vallen (alweer…)  en weer opnieuw een...

    Annemieke de Vries

  • Ik ben bij Veerkragt uitgekomen vanwege een blessure aan mijn knie. De fysio therapeut kon mij hier niet bij helpen aangezien de blessure ontstond door in onbalans in spierkracht. Toch had ik meer hulp nodig dan alleen personal training. Na...

    Anton Wigman

  • Ik ben in 2016 bij Jaap met trainen begonnen met als doel om sterker en fitter te worden, en ook om meer inzicht te krijgen in mijn voedingspatroon. Ik had destijds zelf wel het e.e.a. gelezen over voeding en sport maar...

    Brenda Mertens

  • Mijn beste beslissing in het afgelopen jaar is – zonder twijfel – om te gaan werken met Jaap. Na jarenlang onder zware druk in een meedogenloos tempo te hebben gewerkt, werd ik erg ziek. Ik was fysiek, mentaal en emotioneel...

    Christiaan

  • Ik ben bij Jaap gestart vanwege aanhoudende klachten in schouder en bekkenstreek. Ik had verwacht dat we specifiek op die gebieden zouden gaan focussen, maar Jaap benaderde het vanuit een groter geheel. Door niet alleen de specifieke klachten aan te...

    Christian Heerings

  • Sinds medio 2016 train ik bij Jaap. Toen ik begon was ik een kilo of 8 afgevallen en vond dat het nodig was om te gaan trainen. Had jaren gevoetbald en na het stoppen met voetballen kwam de gewichtstoename en...

    Edwin de Koning

  • “Vrolijke ogen!”, dat was mijn eerste indruk en die klopte, want Jaap heeft een positieve benadering en is altijd goedgemutst (soms ook letterlijk). Ik ervaar zijn aanpak als gedegen, hij weet wat hij wil, maar is daarin niet stellend: Jaap...

    Felix Keser

  • Ik ben in september 2021 bij Jaap gekomen met de wens op fitter te worden en aan mijn houding te werken. Jaap laat je meteen op je gemak voelen en kijkt verder dan alleen het sporten zelf. Door zijn kennis...

    Femke Arts

  • Professionele begeleiding en specialistische kijk op lichaamsfuncties. Jaap geeft op een gemotiveerde en goed opgebouwde manier training en laat je meer uit de functionaliteit van je lichaam halen. Een goede balans en op de persoon aangepaste trainingen maken het een...

    Fons van Broekhoven

  • Jaap is niet alleen mijn sport trainer die zorgt dat ik fysiek krachtiger wordt. Hij zorgt er voor dat mijn houding verbetert, hij pakt mijn fysieke klachten aan en hij geeft mij tips om verder te groeien op fysiek én...

    Isabel Voet

  • Toen ik bij Jaap begon, dacht ik: laat ik ‘het’ (een personal trainer) een kans geven. Ik had al zoveel geprobeerd om fit te worden, af te vallen en een gezonde leefstijl aan te leren. Na een aantal weken merkte...

    Jonas Grütters

  • Na een lange periode van veel werken en weinig bewegen heb ik besloten om op een structurele manier bezig te gaan met fitter worden. Hierbij heb ik de hulp van Jaap ingeroepen. We zijn samen aan de slag gegaan om...

    Jonathan

  • Bij Jaap begonnen in de verplichte thuiswerkperiode door Corona. Het startte direct vertrouwd en de trainingen gaven mij fitheid van binnen en van buiten. En het motiveerde mij ook om buiten de trainingen fit door te gaan. En bewustwording van...

    Marga Trentini

  • Al mijn gehele volwassen leven ben ik op zoek naar een goede manier voor mij om fit te blijven en lekker in mijn vel te zitten. Vele keren gestart met vriendinnen of alleen, fitnes, groepslessen, hardlopen of fietsen, maar telkens...

    Marloes Wennemers

  • Jaap heb ik leren kennen als Hormoonfactor coach. In het verlengde hiervan heeft hij mij laten kennismaken met de Heart Math methode. In essentie een ademhalingstechniek, maar – in tegenstelling tot de meeste andere ademhalingstechnieken – omvat het meer dan...

    Patricia den Ambtman

  • Vanuit crossfit was ik gewend om zo veel mogelijk herhalingen, zo snel mogelijk uit te voeren. Met Jaap ben ik gaan trainen vanuit een andere invalshoek, namelijk gericht op stabiliteit, weerstand en spierverjonging. Hierdoor train ik veel meer gecontroleerd (en...

    Reinout Ebskamp

  • Op ons werk hebben we als administratiekantoor veelal zittend werk. Dit brengt veel rugklachten met zich mee. Daarnaast leek het ons goed om met ons kleine kantoor op een andere wijze bezig te zijn dan alleen werken. Voor mij persoonlijk...

    René Looijschelder

  • “Gezond ouder worden”. Ik was al jaren zelf bezig met het zoeken naar de afstemming tussen voeding en sport. En uiteraard in periodes ook wel eens niet en als jij het even niet zoekt, zoekt je lichaam het zeker niet....

    René van Kesteren

  • Ik dacht een gezonde leefstijl te hebben. Toch wilde ik eens mijn vetzuren meten om te kijken hoe gezond ik op dat vlak was. Ik had immers al een tijdje last van een blessure die maar niet over ging. Via...

    Richard Koeleman

Het verhaal van Jaap Kleinstapel

Ik ben een beelddenker. En daarbij ben ik ook nog eens hoog sensitief. Hoe ik mijn leven ruim tien jaar geleden inrichtte was een dooddoener voor mijn veerkracht. Dit leidde zelfs tot de laatste druppel energie die ik kon uitgeven. De (karakter) eigenschappen die ik bezit stellen mij in staat om goed te voelen. Mijn ervaringen (positieve en negatieve) op zowel persoonlijk vlak als in mijn professie hebben mij laten groeien door de jaren heen. Het goed aanvoelen en de juiste keuzes maken resulteert in een voor mij optimale veerkracht. Andermans leefstijl gerelateerde klachten helpen oplossen vind ik dan ook een gave uitdaging waarbij altijd rekening gehouden moet worden met verschillende factoren. De oorzaak vind zijn oplossing meestal door multidisciplinair te kijken naar het probleem. De verbanden achterhalen van oorzaak en gevolg en daarin het overzicht zien past goed bij mij. Ik kijk, zie en neem waar. Ik hoor, luister en leef me in. Ik voel en ik denk, volg verstand en gevoel. Reflecteer, controleer maar laat het ook zijn. Een goede veerkracht opbouwen is net als werken aan een gezonde leefstijl. Onderdeel van mijn gezonde leefstijl is de passie die ik heb voor mijn gezin en het bedrijf Veerkragt. Veerkragt is een reflectie van mijn leefstijl en mijn ervaringen en zal altijd in ontwikkeling blijven omdat ik wil blijven groeien.

Lees verder

Klaar om jouw veerkracht te versterken? 

Elk traject bij Veerkragt is persoonlijk en op maat. Wie je ook bent en tegen welke problemen je telkens weer aanloopt; je bent van harte welkom. Ben jij die persoon die op zoek is naar meteen groei? De eerste stap naar meer veerkracht is zo gezet. Meer veerkracht leidt tot balans: een lichaam met alle functies op natuurlijke wijze in harmonie. Of je nu een hele specifieke vraag hebt of dat je eigenlijk zelf ook niet meer weet waar je moet beginnen en je de totale Veerkragt coaching overweegt. Benieuwd naar onze Veerkragt programma’s? Maak een afspraak voor een vrijblijvende intake om duidelijkheid te krijgen. Tijdens deze afspraak bespreken we jouw motivatie en doel, waar je tegenaan loopt en maken we een persoonlijk plan van aanpak. Heb je onze Veerkragt meter test op de website al ingevuld? Neem dan de uitslag van deze test mee naar jouw intake.


Klaar om jouw veerkracht te versterken? 

Elk traject bij Veerkragt is persoonlijk en op maat. Wie je ook bent en tegen welke problemen je telkens weer aanloopt; je bent van harte welkom. Ben jij die persoon die op zoek is naar meteen groei? De eerste stap naar meer veerkracht is zo gezet. Meer veerkracht leidt tot balans: een lichaam met alle functies op natuurlijke wijze in harmonie. Of je nu een hele specifieke vraag hebt of dat je eigenlijk zelf ook niet meer weet waar je moet beginnen en je de totale Veerkragt coaching overweegt. Benieuwd naar onze Veerkragt programma’s? Maak een afspraak voor een vrijblijvende intake om duidelijkheid te krijgen. Tijdens deze afspraak bespreken we jouw motivatie en doel, waar je tegenaan loopt en maken we een persoonlijk plan van aanpak. Heb je onze Veerkragt meter test op de website al ingevuld? Neem dan de uitslag van deze test mee naar jouw intake.