Mindset
Veerkragt kijkt naar het totaalplaatje
Zingeving. Jouw houding naar het leven. Jouw houding naar de uitdagingen die dagelijks op jouw pad komen. Jouw figuurlijke houding én letterlijke lichaamshouding. Jouw diepgewortelde motivatie om te bereiken wat je voor ogen hebt. Laat elke dag tellen! Jouw doel. Denk groots, groei met kleine stappen! Soms is het simpel en weet je het gewoon. Je doet wat je moet doen en je krijgt er nog energie van ook. Maar al te vaak is de realiteit dat het doel dat je jezelf hebt gesteld helemaal niet zo helder is. Het draagt ook niet bij aan wat je werkelijk wilt bereiken. Je wilt bijvoorbeeld namelijk van je (vage) klachten af of (erger) voorkomen. Deze gevolgen hebben een oorzaak en ligt daar jouw focus? In de basis wil je natuurlijk zelf het vertrouwen hebben, gelukkig en gezond zijn en de kracht hebben om dingen te ondernemen. Wat motiveert jou waarom je meer energie wilt? De vraag achter de vraag. Weet jij wat het echt inhoudt om deze leefstijl te onderhouden? Wanneer het gaat wringen en er klachten ontstaan dan is het de hoogste tijd om aan de bel te trekken. Met de juiste mindset, focus, doelen en motivatie de oorzaken aanpakken, zodat je een optimale veerkracht bereikt en bepaalt hoe jij wilt leven.
“When you focus on you, you grow. When you focus on shit, shit grows.” – Dwayne Johnson
Het managen van je energieverbruik en herstel
Er is sprake van een hoge coherentie wanneer we ons prettig voelen. Het leven biedt nogal wat uitdagingen die ervoor kunnen zorgen dat deze coherentie (chronisch) verstoord wordt. Het doel om meer veerkracht op te bouwen is om geen energie te verspillen en de verbruikte energie effectief aan te vullen. Veel mensen zijn onderhevig aan teveel stressoren. Prikkels en factoren waarbij teveel energie verbruikt wordt zorgen voor teveel stress en leiden zelfs tot burn-out klachten. De mate van veerkracht bepaalt hoe goed jij hier tegen kunt en hoe je ermee omgaat. Hoe je ervoor zorgt dat je optimaal kan en blijft presteren hangt af van hoe die balans op dit moment is. Het zal ook altijd een kwestie zijn van hoe goed je bent in het balanceren, want het zal nooit hetzelfde zijn. Wij kijken naar jouw persoonlijke veerkracht balans en wat je het beste kunt doen in jouw situatie. Heeft trainen op dit moment zin, of is het tijd om écht rust te nemen? Hoe is jouw ademhaling? Hoe slaap je en hoe is jouw energieniveau? Wat eet je en hoe is het gesteld met jouw herstelvermogen? Veerkragt helpt jou bij het managen én herkennen van je behoeften.
Lees meer over
Ademhaling
Lees meer over
Bewegen & Trainen
Ik gun iedereen zijn eigen “Jaap”. Eind 2016 ben ik bij Jaap terecht gekomen, met aanzienlijke rugklachten waar ik maar niet echt van af kwam. Met Jaaps hulp waren mijn oorspronkelijke rugklachten snel verdwenen en heb ik mezelf daarna fysiek...
Aise van Dijk
Einde 2020 kon ik een kwartier lopen zonder pijn aan heup en knie. Ik dacht dat ik ermee moest leren leven, ik was tenslotte ook al in de 60 jaar. Dus besloot ik af te vallen (alweer…) en weer opnieuw een...
Annemieke de Vries
Ik ben bij Veerkragt uitgekomen vanwege een blessure aan mijn knie. De fysio therapeut kon mij hier niet bij helpen aangezien de blessure ontstond door in onbalans in spierkracht. Toch had ik meer hulp nodig dan alleen personal training. Na...
Anton Wigman
Ik ben in 2016 bij Jaap met trainen begonnen met als doel om sterker en fitter te worden, en ook om meer inzicht te krijgen in mijn voedingspatroon. Ik had destijds zelf wel het e.e.a. gelezen over voeding en sport maar...
Brenda Mertens
Mijn beste beslissing in het afgelopen jaar is – zonder twijfel – om te gaan werken met Jaap. Na jarenlang onder zware druk in een meedogenloos tempo te hebben gewerkt, werd ik erg ziek. Ik was fysiek, mentaal en emotioneel...
Christiaan
Ik ben bij Jaap gestart vanwege aanhoudende klachten in schouder en bekkenstreek. Ik had verwacht dat we specifiek op die gebieden zouden gaan focussen, maar Jaap benaderde het vanuit een groter geheel. Door niet alleen de specifieke klachten aan te...
Christian Heerings
Sinds medio 2016 train ik bij Jaap. Toen ik begon was ik een kilo of 8 afgevallen en vond dat het nodig was om te gaan trainen. Had jaren gevoetbald en na het stoppen met voetballen kwam de gewichtstoename en...
Edwin de Koning
“Vrolijke ogen!”, dat was mijn eerste indruk en die klopte, want Jaap heeft een positieve benadering en is altijd goedgemutst (soms ook letterlijk). Ik ervaar zijn aanpak als gedegen, hij weet wat hij wil, maar is daarin niet stellend: Jaap...
Felix Keser
Ik ben in september 2021 bij Jaap gekomen met de wens op fitter te worden en aan mijn houding te werken. Jaap laat je meteen op je gemak voelen en kijkt verder dan alleen het sporten zelf. Door zijn kennis...
Femke Arts
Na bijna een jaar bij Jaap getraind te hebben voel ik mij zoveel krachtiger in mijn lichaam! Een waar verschil met de CrossFit achtige trainingen die ik hiervoor deed. Ik heb weer connectie met alle spieren in mijn lichaam. Jaap...
Floor
Professionele begeleiding en specialistische kijk op lichaamsfuncties. Jaap geeft op een gemotiveerde en goed opgebouwde manier training en laat je meer uit de functionaliteit van je lichaam halen. Een goede balans en op de persoon aangepaste trainingen maken het een...
Fons van Broekhoven
Ik train nu ruim een jaar bij Jaap en het heeft me al veel mooie inzichten opgeleverd. Jaap heeft echt passie voor zijn vak! Hij heeft een hele andere manier van trainen dan ik gewend ben van andere trainers/fysiotherapeuten. Hij...
Iris Schoonenberg
Jaap is niet alleen mijn sport trainer die zorgt dat ik fysiek krachtiger wordt. Hij zorgt er voor dat mijn houding verbetert, hij pakt mijn fysieke klachten aan en hij geeft mij tips om verder te groeien op fysiek én...
Isabel Voet
Toen ik bij Jaap begon, dacht ik: laat ik ‘het’ (een personal trainer) een kans geven. Ik had al zoveel geprobeerd om fit te worden, af te vallen en een gezonde leefstijl aan te leren. Na een aantal weken merkte...
Jonas Grütters
Na een lange periode van veel werken en weinig bewegen heb ik besloten om op een structurele manier bezig te gaan met fitter worden. Hierbij heb ik de hulp van Jaap ingeroepen. We zijn samen aan de slag gegaan om...
Jonathan
Jaap has been my personal trainer for two years, and it was only because I moved out of the country that I regrettably had to stop the collaboration. It is the least to say that Jaap has helped me tremendously...
Julien Beyrath
Ik heb Veerkragt benaderd om voor een periode aan de slag te gaan met het versterken van mijn houding en de manier waarop ik beweeg. Nu ik de veertig gepasseerd ben wil ik er extra zorg voor dragen dat ik...
Linde Thönissen
Bij Jaap begonnen in de verplichte thuiswerkperiode door Corona. Het startte direct vertrouwd en de trainingen gaven mij fitheid van binnen en van buiten. En het motiveerde mij ook om buiten de trainingen fit door te gaan. En bewustwording van...
Marga Trentini
Al mijn gehele volwassen leven ben ik op zoek naar een goede manier voor mij om fit te blijven en lekker in mijn vel te zitten. Vele keren gestart met vriendinnen of alleen, fitnes, groepslessen, hardlopen of fietsen, maar telkens...
Marloes Wennemers
Jaap is een Personal Trainer die veel verder kijkt dan trainingsschema, correcte uitvoer van een oefening of de opbouw van conditie/kracht. Hij biedt diepgaande kennis van houding en beweging en bekijkt dat niet alleen vanuit het hele lichaam (bijv hoe de...
Max Blaauwbroek
Het verhaal van Jaap Kleinstapel
Ik ben een beelddenker. En daarbij ben ik ook nog eens hoog sensitief. Hoe ik mijn leven ruim tien jaar geleden inrichtte was een dooddoener voor mijn veerkracht. Dit leidde zelfs tot de laatste druppel energie die ik kon uitgeven. Sinds ik mijzelf veel beter (her)ken ben ik door mijn veerkracht in staat tot voor mij ongekende uitdagingen van het leven. En tegenwoordig leven wij nogal in een bizar interessante tijd. Mijn (karakter) eigenschappen die ik bezit stellen mij in staat om goed te voelen. Mijn ervaringen (positieve en negatieve) op zowel persoonlijk vlak als in mijn professie hebben mij laten groeien door de jaren heen. Het goed aanvoelen en de juiste keuzes maken resulteert in een voor mij optimale veerkracht. Bewustwording creëren en ondersteunen in het oplossen van leefstijl gerelateerde klachten vind ik dan ook een gave uitdaging waarbij altijd rekening gehouden moet worden met verschillende factoren. De oorzaak vind zijn oplossing meestal door multidisciplinair te kijken naar het probleem. De verbanden achterhalen van oorzaak en gevolg en daarin het overzicht zien past goed bij mij. Ik kijk, zie en neem waar. Ik hoor, luister en leef me in. Ik voel en ik denk, volg gevoel en met een goedkeurend verstand. Reflecteer, controleer maar laat het ook zijn. Een goede veerkracht opbouwen is net als werken aan een gezonde leefstijl. Onderdeel van mijn gezonde leefstijl is de passie die ik heb voor mijn gezin en het bedrijf Veerkragt. Veerkragt is een reflectie van mijn leefstijl en mijn ervaringen en zal altijd in ontwikkeling blijven omdat ik wil blijven groeien.
Klaar om jouw veerkracht te versterken?
Elk traject bij Veerkragt is persoonlijk en op maat. Wie je ook bent en tegen welke problemen je telkens weer aanloopt; je bent van harte welkom. Ben jij die persoon die op zoek is naar meteen groei? De eerste stap naar meer veerkracht is zo gezet. Meer veerkracht leidt tot balans: een lichaam met alle functies op natuurlijke wijze in harmonie. Of je nu een hele specifieke vraag hebt of dat je eigenlijk zelf ook niet meer weet waar je moet beginnen en je de totale Veerkragt coaching overweegt. Heb jij al een keuze kunnen maken uit één van onze Veerkragt programma’s? Maak een afspraak voor een vrijblijvende intake om de puntjes op de ‘i’ te zetten. Tijdens deze afspraak bespreken we jouw motivatie en doel, waar je tegenaan loopt en maken we een persoonlijk plan van aanpak. Heb je onze Veerkragt meter test op de website al ingevuld? Neem dan de uitslag van deze test mee naar jouw intake.