Workshop fysiek leren terug veren
Metafoor ter verduidelijking
In staat zijn om fysiek terug te veren is net als het beteugelen van jouw eigen spieren. En daarmee bedoelen we bij Veerkragt het volgende. Spieren in het lichaam zijn (in)direct met elkaar verbonden. Dat betekent dat het lichaam als één geheel moet worden gezien en als zodanig een aaneenschakeling van bewegingen is. Een optimale houding is daarvoor nodig anders treed er als gevolg van overcompensatie een misconnectie op waardoor het lichaam niet meer als één geheel kan functioneren. Het beteugelen van spieren zien we bij Veerkragt als het verankeren van een houding waarop de beweging kan plaatsvinden.
Vergelijk een spier maar eens met een touwtrekwedstrijd waarbij de ene kant trekt en verbonden is met de andere kant die ook trekt. Om een constante connectie te houden met de andere kant is het minimale van belang dat tenminste één kant (A) zich verankert zodat de andere kant (B) kan bewegen.
En om het nog wat ingewikkelder te maken neem daarin het volgende mee. Wanneer een spier zich verlengt is het belangrijk dat de spier niet ontspant dus niet loslaat, maar wel in staat is om te verlengen. In staat dus om de verbinding te blijven behouden, zodat het ook weer terug kan bewegen naar de oorsprong. En om daar nog wat complexiteit aan toe te voegen is het lichaam constant bezig met voelen of de weerstand niet te hoog wordt, zodat het altijd in staat is om te kiezen voor loslaten. Een vorm van compenseren dat wél goed is dat we die mogelijkheid hebben.
Het lichaam heeft heel veel spieren die onderling driedimensionaal invloed op elkaar uitoefenen door te trekken. Er zijn dus heel wat wedstrijdjes gaande. Welk wedstrijdje in jouw lichaam verdiend wat extra aandacht / training?
Programma & Aanmelden
De workshop bestaat uit 4 delen:
- Het eerste deel omvat een warm welkom, inloop met koffie of thee, introductie en kennismaking, theoretische uitleg vooraf over o.a. spieren, zenuwstelsel, doorbloeding, houding, beweging, vertaalslag maken naar de praktijk gevolgd door een korte onderbreking voordat we verder gaan met het volgende onderdeel.
- Het tweede deel starten we met het eerste praktijk gedeelte. Daarin gaan we onze houding en beweging aanpakken. Gevolgd met een korte onderbreking.
- Het derde deel vervolgen we de praktijk met een tweede en laatste deel hierin om de bijbehorende oefeningen aan te scherpen en eventueel nog wat nieuwe oefeningen toe te voegen (afhankelijk van het niveau van de groep en hoeveel resterende tijd er nog is).
- Ter afsluiting blikken we terug en is er ruimte voor vragen. Hier nemen we goed de tijd voor aangezien iedereen persoonlijk wel ergens tegenaan loopt. Hier leren jullie enorm van door dit met elkaar te delen. Na de workshop heb je een goede basis gelegd om er lekker mee aan de slag te gaan.
Na het aanmelden voor de workshop