Redundantie en veerkracht

Hoe overvloed ons lichamelijk en mentaal zwakker maakt.

In onze moderne samenleving is redundantie overal om ons heen. Van de overvloed aan keuzes in supermarkten tot de talloze manieren om onszelf te verplaatsen zonder fysieke inspanning, lijkt het erop dat we ons leven comfortabeler en efficiënter hebben gemaakt. Maar deze overvloed heeft ook een keerzijde: het ondermijnt onze veerkracht, zowel mentaal als fysiek. Bij Veerkragt zien we dagelijks de gevolgen hiervan. Mensen bewegen minder, verliezen fundamentele fysieke vaardigheden en raken steeds verder verwijderd van een natuurlijke, veerkrachtige levensstijl. Hoe komt het dat redundantie onze veerkracht afneemt, en wat kunnen we daaraan doen?

Wat is redundantie, en waarom maakt het ons kwetsbaar?

Redundantie is in essentie de aanwezigheid van meer middelen, alternatieven of opties dan strikt noodzakelijk. In technische systemen is redundantie vaak positief: het zorgt voor back-ups en stabiliteit in geval van uitval. Maar bij mensen werkt dit anders. Als we constant kunnen vertrouwen op alternatieven, raken we de behoefte kwijt om uitdagingen zelf op te lossen.

Dit vertaalt zich naar onze dagelijkse keuzes:

Waarom lopen of fietsen als we altijd toegang hebben tot auto’s, scooters of openbaar vervoer?
Waarom zelf koken als we talloze bezorgopties hebben binnen handbereik?
Waarom een fysieke uitdaging aangaan als technologie ons steeds verder ontzorgt?

De overvloed aan alternatieven heeft ons gemak gebracht, maar ook geleid tot passiviteit. Het vermogen om te moeten omgaan met tegenslag – een essentieel onderdeel van veerkracht – wordt steeds minder aangesproken.

Een samenleving die steeds minder veerkrachtig is

In onze samenleving zien we hoe deze passiviteit zich vertaalt naar een afname in fysieke en mentale veerkracht:

Mentale veerkracht: Doordat we gewend raken aan comfort en overvloed, wordt het steeds moeilijker om met stress, uitdagingen of beperkingen om te gaan. Elke ongemak voelt als een grote beproeving, terwijl het in feite vaak een normale uitdaging is.
Fysieke veerkracht: De afname in beweging is een duidelijk symptoom. Bewegen is niet langer een noodzaak om te overleven, maar een keuze die velen niet maken. Het gebrek aan dagelijkse beweging leidt tot verzwakking van spieren, gewrichten en ons hele systeem.
Generaties die steeds minder bewegen: Bewegen is een fundamenteel aspect van het menselijk bestaan. Toch zien we dat elke nieuwe generatie minder fysiek actief is dan de vorige. Kinderen besteden meer tijd achter schermen en minder tijd aan spelen of sporten. Volwassenen hebben banen waarbij ze de hele dag zitten en gebruiken technologie om fysieke arbeid te vermijden.

De fysieke gevolgen van afnemende veerkracht

De fysieke impact van een gebrek aan veerkracht is duidelijk zichtbaar:

Verlies van fundamentele bewegingen: Mensen verliezen de capaciteit voor basale, natuurlijke bewegingen zoals tillen, hurken of springen. Deze bewegingspatronen zijn essentieel voor een gezond lichaam, maar worden zelden meer beoefend.
Toename van chronische pijn: Door een gebrek aan beweging en het gebruik van inefficiënte compensatiepatronen ontstaan klachten zoals rugpijn, nekpijn en gewrichtsproblemen.
Verminderd herstelvermogen: Een inactief lichaam heeft moeite om te herstellen van blessures of ziektes, wat mensen vatbaarder maakt voor langdurige beperkingen.

Bij Veerkragt zien we dit probleem dagelijks terug in ons werk. Mensen komen bij ons met klachten die voortkomen uit een gebrek aan beweging, slechte houdingspatronen en een niet-aangesproken systeem.

Hoe Veerkragt het verschil maakt: Terug naar de basis

Bij Veerkragt geloven we dat veerkracht begint bij het systeem, niet bij de symptomen. Onze aanpak is gebaseerd op het respecteren en herstellen van fundamentele bewegingspatronen. We laten ons inspireren door de methodologie van Functional Patterns, waarbij het lichaam als een geïntegreerd systeem wordt benaderd.

Het aanspreken van het systeem: We richten ons op het verbeteren van de samenwerking tussen spieren, gewrichten en het zenuwstelsel, in plaats van alleen symptomen zoals pijn te bestrijden. Door te focussen op efficiëntie en balans in beweging, bouwen we aan een duurzaam sterk lichaam.
Fundamentele bewegingen trainen: In plaats van gefragmenteerde, geïsoleerde oefeningen te doen, werken we aan bewegingen die je lichaam écht nodig heeft, zoals lopen, draaien, tillen en strekken. Deze bewegingen zijn de basis van veerkracht en functionele gezondheid.
Beweging terugbrengen in het dagelijks leven: Onze trainingen zijn gericht op het terugbrengen van bewegingsvrijheid en kracht in het alledaagse leven. Dit helpt onze cliënten niet alleen om klachten te verminderen, maar ook om hun leven met meer energie en flexibiliteit aan te gaan.

Hoe bouwen we aan een veerkrachtigere samenleving?

Het terugwinnen van fysieke en mentale veerkracht begint bij bewustwording. Het besef dat redundantie ons comfort biedt, maar ons ook zwakker maakt, is de eerste stap.

Wat kun je doen?

Maak bewegen een noodzaak: Kies bewust voor beweging in je dagelijks leven. Loop of fiets naar je bestemming, zelfs als een auto sneller is.
Leer fundamenteel bewegen: Investeer in het verbeteren van je houding en bewegingspatronen. Dit is geen luxe, maar een basisbehoefte.
Ga uitdagingen aan: Zoek activiteiten op die je fysiek en mentaal uit je comfortzone halen. Dit versterkt niet alleen je lichaam, maar ook je geest.

Bij Veerkragt helpen we mensen deze stappen te zetten. Samen bouwen we aan een veerkrachtiger leven waarin beweging en balans centraal staan.

Conclusie: Laat redundantie je veerkracht niet ontnemen

De overvloed aan alternatieven en keuzes in onze samenleving is een zegen, maar ook een valkuil. Redundantie kan ons gemak geven, maar berooft ons van de veerkracht die nodig is om uitdagingen aan te gaan en sterker terug te komen. Bij Veerkragt helpen we mensen om die veerkracht terug te winnen door terug te keren naar de basis: fundamentele bewegingen en een functioneel, gebalanceerd systeem. Want echte veerkracht begint bij het herstellen van verbinding met je lichaam.

Ga je mee op weg naar een sterker, veerkrachtiger leven? 💪

Terug naar blogs