-
Jonathan
Na een lange periode van veel werken en weinig bewegen heb ik besloten om op een structurele manier bezig te gaan met fitter worden. Hierbij heb ik de hulp van Jaap ingeroepen. We zijn samen aan de slag gegaan om op een verantwoorde manier weer een goede basis te leggen waar we vervolgens op door konden bouwen om echt weer fit te worden. Het prettige is dat Jaap kijkt naar het totaalplaatje en niet enkel hard trainen. Hij pakt dingen bij de basis aan wat op latere momenten profijt geeft. Ook weet Jaap de trainingen goed af te stemmen op wat je op dat moment kan. Ik ben erg blij met de progressie die we samen hebben geboekt.
Veerkragt programma(s) & de keuze van Jonathan
Onderzoek veerkrachtige leefstijl (uitgebreide intake)
Fysieke veerkracht (personal training)
-
Christian Heerings
Ik ben bij Jaap gestart vanwege aanhoudende klachten in schouder en bekkenstreek. Ik had verwacht dat we specifiek op die gebieden zouden gaan focussen, maar Jaap benaderde het vanuit een groter geheel. Door niet alleen de specifieke klachten aan te pakken maar juist op een groter geheel te focussen, werd ik in bredere zin sterker waardoor al vrij snel de klachten naar de achtergrond verdwenen en mijn mobiliteit aanzienlijk is toegenomen. De oefeningen zijn gevarieerd en ook zonder “afbeulen” doe je zeer effectieve oefeningen waardoor je weer voldaan naar huis gaat.
Bij Veerkragt kom je niet alleen voor het sporten onder persoonlijke begeleiding, maar ook als er een keer iets vast zit in je lichaam kan Jaap daar snel weer mobiliteit in krijgen op de massagebank. Je kunt dan meteen weer verder en dus ook geen excuus om dan maar thuis te blijven in de hoop dat het dan vanzelf wel over gaat. En ook – als je daar behoefte aan hebt – kun je voor een goed gesprek en voedingsadvies bij Jaap terecht.
Veerkragt programma(s) & de keuze van Christian
-
Wendy
De afgelopen jaren heb ik met ontzettend veel plezier bij Jaap getraind. Jaap is niet het “standaard” personal trainer type wat naast je staat te schreeuwen dat je nog wel een paar herhalingen kunt doen. Nee, Jaap is degene die echt oog heeft voor jou, en wat je nodig hebt om verder te komen. Hij is een enorme vakman, voelt precies aan welke training er vandaag nodig is (ook op een mindere dag) om uiteindelijke je lange termijn doel te behalen. Hij helpt je om realistische doelen te stellen om je leefstijl, gezondheid en welzijn te verbeteren. En bovenal is hij een enorm warm, betrokken en geïnteresseerd mens.
In de loop der jaren heb ik een mooie ontwikkeling bij Jaap mogen ervaren. Waar de focus in het begin vooral lag op de fysieke training (krachttraining) in combinatie met gezonde voeding kwamen daar steeds meer dingen bij, zoals het losmaken van vastzittende delen in je lichaam om vervolgens beter te kunnen functioneren, het in beeld brengen van de hormoonhuishouding inclusief effecten daarvan, en recent ook de mentale component d.m.v. het focussen op ademhaling (HeartMath). Ik heb morgen ervaren dat je hierdoor bij Jaap echt een totaalpakket krijgt, waarbij hij je op allerlei vlakken kan coachen, afhankelijk van jouw doel. Zo was mijn oorspronkelijke doel ooit het fit worden en blijven voor de hockey competitie, waarbij de focus voornamelijk op fysieke training lag. Gedurende de jaren heb ik ook (zoals elk mens) voor de nodige mentale uitdagingen gestaan, de combinatie van fysieke training met het focussen op ademhaling heeft me hierin ontzettend geholpen om hier op een goede manier mee om te kunnen gaan. Evenals de begeleiding gedurende de mijn zwangerschap, waarin zowel fysieke als mentale uitdagingen lagen.
Ik heb me altijd ontzettend op mijn gemak gevoeld bij Jaap. We werkten hard aan mijn doelen, maar we lachten ook veel. Ik denk dat er weinig plekken zullen zijn waar je zo goed begeleid zult worden om je energie en weerstand te vergroten dan bij Jaap.
Veerkragt programma(s) & de keuze van Wendy
Onderzoek veerkrachtige leefstijl (uitgebreide intake)Veerkrachtig ademen
Fysieke veerkracht (personal training)
-
Anton Wigman
Ik ben bij Veerkragt uitgekomen vanwege een blessure aan mijn knie. De fysio therapeut kon mij hier niet bij helpen aangezien de blessure ontstond door in onbalans in spierkracht. Toch had ik meer hulp nodig dan alleen personal training. Na een zoektocht ben ik bij Jaap uitgekomen. Jaap is gecertificeerd, en heeft zowel brede als diepgaande kennis, waardoor hij goed kan identificeren wat er fout gaat, en hoe dit op te lossen. Nu ik een aantal maanden bij Jaap sport merk ik wel degelijk een verschil. De pijn in mijn knie komt nog af en toe voor, echt er ontwikkeld mijn lichaam zich. Ik kan duidelijk merken dat Jaap mij helpt mijn lichaam in balans te krijgen, waarmee de oorzaak wordt aangepakt in plaats van te focussen op mijn knie wat meer een symptoom blijkt te zijn. Ik ben blij het bovenstaande overtuigt te kunnen zeggen. Jaap leert mij dit zelf ook te kunnen herkennen waardoor ik ook begrijp wat er gaande is, en waarom de gekozen vorm van trainen helpt. Verder kan ik merken dat de mentale balans erg belangrijk is voor het ontwikkelen van mijn lichaam. Jaap is geen psycholoog, maar houd in het fysieke trainen wel rekening met de mindset van het moment, waardoor telkens een maximale doeltreffendheid wordt behaald zonder te ver te gaan.
Veerkragt programma(s) & de keuze van Anton
-
René Looijschelder
Op ons werk hebben we als administratiekantoor veelal zittend werk. Dit brengt veel rugklachten met zich mee. Daarnaast leek het ons goed om met ons kleine kantoor op een andere wijze bezig te zijn dan alleen werken. Voor mij persoonlijk belangrijk, dat ik op mijn 60e merk steeds stijver te wordt, en dan heb ik nog een associatie met golf, waarin ik merk dat mijn lichaam ouder wordt. Met sporten bij Jaap probeer ik mijn stijve lichaam weer langzaam flexibeler te maken, Jaap helpt bij het letten op je houding, en ziet met welke beperkingen je toch op een goede manier kunt bewegen. Dit helpt mij bij mijn rugklachten. Jaap is erg sterk in het uitleggen van oefeningen, en welke invloed deze hebben op je lichaam, hoe je lijf werkt, hoe je lichaam stiekem manipuleert en hoe je de oefening met stijve enkels, stijve heupen en schouders etc. toch op een goede manier kunt doen. We zijn in September begonnen. Ik zie de sfeer op kantoor verbeteren. Ik merk zelf dat ik fitter wordt en heb minder rugklachten. We zijn nog niet waar we wezen willen, maar zijn op weg.
Veerkragt programma(s) & de keuze van René
Fysieke veerkracht (personal training)
-
Marloes Wennemers
Al mijn gehele volwassen leven ben ik op zoek naar een goede manier voor mij om fit te blijven en lekker in mijn vel te zitten. Vele keren gestart met vriendinnen of alleen, fitnes, groepslessen, hardlopen of fietsen, maar telkens met hetzelfde resultaat. Vaak begon ik enthousiast en kreeg ik na een tijdje ergens een blessure of last van en dan “moest” ik maar weer afhaken. Jaap had ooit gezegd: “als je er echt klaar voor bent om ermee aan de slag te gaan wil ik je graag helpen.” Na mijn 2de bevalling en toen ik net was begonnen met een nieuwe baan zat ik fysiek en mentaal op een keerpunt; ik was er klaar voor om echt wat te veranderen en het patroon te doorbreken. Jaap stond inderdaad enthousiast klaar en direct werd er naar het totaal plaatje gekeken.
Niet alleen training, maar ook voeding en mentaal werd besproken en gekeken waar IK veranderingen kon maken. Jaap maakte me hierbij meer dan eens duidelijk dat ik het echt zelf en voor mezelf moest doen en dat hij alleen maar ondersteunde. Als ik hem weer eens vervloekte door de spierpijn of tijdens een pittige oefening gaf hij simpel het antwoord: “je bent hier voor jezelf, je doet dit jezelf aan omdat jij dit wil”. Nu een aantal jaar verder zijn een aantal leefstijl veranderingen met succes blijvend doorgevoerd. En voor de dingen die ik lastiger vind en waar het met ups en downs blijft gaan blijft Jaap (met de juiste woorden, vragen of acties op het juiste moment, nooit dwingend maar altijd behulpzaam) ondersteunen om op de lange termijn steeds meer puntjes op de i te zetten.
Ik kijk nog uit naar elke training sessie die voor mij echt een moment voor mezelf zijn geworden waar ik naast fysiek uitdaging ook mentale rust vind. Voor die spaarzame keren dat ik even geen zin heb is de wetenschap dat Jaap oprecht teleurgesteld is als ik niet zal komen voldoende om toch wel te gaan. En juist wanneer ik weer even een dipje heb (mentaal of fysiek) dan kom ik altijd met een beter gevoel terug uit de trainingssessie omdat Jaap deze altijd feilloos en flexibel aan kan passen aan waar ik op dat moment het meeste baat bij heb.
Voor mij het belangrijkste: ik voel me over het algemeen beter in balans en zit lekker in mijn vel wat me een betere vrouw, moeder, collega en vriendin maakt.
Veerkragt programma(s) & de keuze van Marloes
Onderzoek veerkrachtige leefstijl (uitgebreide intake)
Fysieke veerkracht (personal training)