-
Anton Wigman
Ik ben bij Veerkragt uitgekomen vanwege een blessure aan mijn knie. De fysio therapeut kon mij hier niet bij helpen aangezien de blessure ontstond door in onbalans in spierkracht. Toch had ik meer hulp nodig dan alleen personal training. Na een zoektocht ben ik bij Jaap uitgekomen. Jaap is gecertificeerd, en heeft zowel brede als diepgaande kennis, waardoor hij goed kan identificeren wat er fout gaat, en hoe dit op te lossen. Nu ik een aantal maanden bij Jaap sport merk ik wel degelijk een verschil. De pijn in mijn knie komt nog af en toe voor, echt er ontwikkeld mijn lichaam zich. Ik kan duidelijk merken dat Jaap mij helpt mijn lichaam in balans te krijgen, waarmee de oorzaak wordt aangepakt in plaats van te focussen op mijn knie wat meer een symptoom blijkt te zijn. Ik ben blij het bovenstaande overtuigt te kunnen zeggen. Jaap leert mij dit zelf ook te kunnen herkennen waardoor ik ook begrijp wat er gaande is, en waarom de gekozen vorm van trainen helpt. Verder kan ik merken dat de mentale balans erg belangrijk is voor het ontwikkelen van mijn lichaam. Jaap is geen psycholoog, maar houd in het fysieke trainen wel rekening met de mindset van het moment, waardoor telkens een maximale doeltreffendheid wordt behaald zonder te ver te gaan.
Veerkragt programma(s) & de keuze van Anton
-
René Looijschelder
Op ons werk hebben we als administratiekantoor veelal zittend werk. Dit brengt veel rugklachten met zich mee. Daarnaast leek het ons goed om met ons kleine kantoor op een andere wijze bezig te zijn dan alleen werken. Voor mij persoonlijk belangrijk, dat ik op mijn 60e merk steeds stijver te wordt, en dan heb ik nog een associatie met golf, waarin ik merk dat mijn lichaam ouder wordt. Met sporten bij Jaap probeer ik mijn stijve lichaam weer langzaam flexibeler te maken, Jaap helpt bij het letten op je houding, en ziet met welke beperkingen je toch op een goede manier kunt bewegen. Dit helpt mij bij mijn rugklachten. Jaap is erg sterk in het uitleggen van oefeningen, en welke invloed deze hebben op je lichaam, hoe je lijf werkt, hoe je lichaam stiekem manipuleert en hoe je de oefening met stijve enkels, stijve heupen en schouders etc. toch op een goede manier kunt doen. We zijn in September begonnen. Ik zie de sfeer op kantoor verbeteren. Ik merk zelf dat ik fitter wordt en heb minder rugklachten. We zijn nog niet waar we wezen willen, maar zijn op weg.
Veerkragt programma(s) & de keuze van René
Fysieke veerkracht (personal training)
-
Marloes Wennemers
Al mijn gehele volwassen leven ben ik op zoek naar een goede manier voor mij om fit te blijven en lekker in mijn vel te zitten. Vele keren gestart met vriendinnen of alleen, fitnes, groepslessen, hardlopen of fietsen, maar telkens met hetzelfde resultaat. Vaak begon ik enthousiast en kreeg ik na een tijdje ergens een blessure of last van en dan “moest” ik maar weer afhaken. Jaap had ooit gezegd: “als je er echt klaar voor bent om ermee aan de slag te gaan wil ik je graag helpen.” Na mijn 2de bevalling en toen ik net was begonnen met een nieuwe baan zat ik fysiek en mentaal op een keerpunt; ik was er klaar voor om echt wat te veranderen en het patroon te doorbreken. Jaap stond inderdaad enthousiast klaar en direct werd er naar het totaal plaatje gekeken.
Niet alleen training, maar ook voeding en mentaal werd besproken en gekeken waar IK veranderingen kon maken. Jaap maakte me hierbij meer dan eens duidelijk dat ik het echt zelf en voor mezelf moest doen en dat hij alleen maar ondersteunde. Als ik hem weer eens vervloekte door de spierpijn of tijdens een pittige oefening gaf hij simpel het antwoord: “je bent hier voor jezelf, je doet dit jezelf aan omdat jij dit wil”. Nu een aantal jaar verder zijn een aantal leefstijl veranderingen met succes blijvend doorgevoerd. En voor de dingen die ik lastiger vind en waar het met ups en downs blijft gaan blijft Jaap (met de juiste woorden, vragen of acties op het juiste moment, nooit dwingend maar altijd behulpzaam) ondersteunen om op de lange termijn steeds meer puntjes op de i te zetten.
Ik kijk nog uit naar elke training sessie die voor mij echt een moment voor mezelf zijn geworden waar ik naast fysiek uitdaging ook mentale rust vind. Voor die spaarzame keren dat ik even geen zin heb is de wetenschap dat Jaap oprecht teleurgesteld is als ik niet zal komen voldoende om toch wel te gaan. En juist wanneer ik weer even een dipje heb (mentaal of fysiek) dan kom ik altijd met een beter gevoel terug uit de trainingssessie omdat Jaap deze altijd feilloos en flexibel aan kan passen aan waar ik op dat moment het meeste baat bij heb.
Voor mij het belangrijkste: ik voel me over het algemeen beter in balans en zit lekker in mijn vel wat me een betere vrouw, moeder, collega en vriendin maakt.
Veerkragt programma(s) & de keuze van Marloes
Onderzoek veerkrachtige leefstijl (uitgebreide intake)
Fysieke veerkracht (personal training)
-
Annemieke de Vries
Einde 2020 kon ik een kwartier lopen zonder pijn aan heup en knie. Ik dacht dat ik ermee moest leren leven, ik was tenslotte ook al in de 60 jaar. Dus besloot ik af te vallen (alweer…) en weer opnieuw een plek te zoeken om onder begeleiding te sporten; ‘dat zal best wel helpen om weer een strandwandeling te kunnen maken’, dacht ik zo.
Alle restricties met gesloten sportscholen maakte het er niet eenvoudiger op. De website van Jaap die zowel beweeg-begeleiding (personal training) als blessurebegeleiding (Mylogenics) als hormoon-begeleiding bood, bleek een gouden combinatie voor mij. Mijn hele leven heb ik een broertje dood aan sporten, en daarbij beweeg ik verkeerd, waardoor ik steeds meer klachten ontwikkelde. Ik heb nooit geleerd om naar de signalen van mijn lichaam te luisteren. Pijn is stoppen, niet anders bewegen. Dat laatste leer ik van Jaap; en nog veel meer.
Afgelopen september heb ik 4 ½ uur gelopen en ook nog op 650 meter hoogte, zonder enige pijn of vermoeidheid. Vanaf die berg heb ik een juichend appje gedaan aan Jaap, wauw wat ben ik vooruitgegaan. En ik maakte deze foto: trots op mijn voetjes! Toen ik stopte met roken, heb ik het bedrag voor sigaretten automatisch afgeschreven en apart gezet. Dit heb ik nu aan mezelf en de individuele begeleiding besteed. Ik kan het iedereen van harte aanbevelen!
Gun het jezelf en leer je lichaam te gebruiken zoals het bedoeld is!
Veerkragt programma(s) & de keuze van Annemieke
Onderzoek veerkrachtige leefstijl (uitgebreide intake)
Fysieke veerkracht (personal training)
-
Patricia den Ambtman
Jaap heb ik leren kennen als Hormoonfactor coach. In het verlengde hiervan heeft hij mij laten kennismaken met de Heart Math methode. In essentie een ademhalingstechniek, maar – in tegenstelling tot de meeste andere ademhalingstechnieken – omvat het meer dan alleen een bepaalde manier van ademhalen, zoals visualisatie en zelfreflectie. De methode heeft mij inzicht gegeven in mijn emoties en gedrag en handvatten geboden om deze te neutraliseren, dan wel 180 graden te keren. Persoonlijk heb ik Jaap ervaren als een prettige coach. Hij heeft een open en betrokken houding, luistert zonder te oordelen en weet waarover hij praat. Met vragen kun je altijd bij hem terecht. Voor mij is de HearthMath theorie nu afgerond, maar ik zal de tools de rest van mijn leven meedragen (en gebruiken)!
Veerkragt programma(s) & de keuze van Patricia
-
Isabel Voet
Jaap is niet alleen mijn sport trainer die zorgt dat ik fysiek krachtiger wordt. Hij zorgt er voor dat mijn houding verbetert, hij pakt mijn fysieke klachten aan en hij geeft mij tips om verder te groeien op fysiek én mentaal gebied. Daarbij kunnen allerlei onderwerpen aangestipt worden. Denk aan voeding, stress of andere zaken die van invloed zijn op het presteren. Ik voel me zowel fysiek als mentaal een stuk sterker dan 1,5 jaar geleden. Ik kijk gewoon iedere week uit naar mijn training, wie had dat ooit gedacht!
Veerkragt programma(s) & de keuze van Isabel