Leven met de natuur of tegen de natuur in?
De paradox van de moderne mens
Stel je voor: je wordt wakker in een wereld zonder wekker, zonder schermen die om je aandacht schreeuwen, zonder ultra-bewerkte voeding die je bloedsuikerspiegel als een achtbaan laat schommelen. In plaats daarvan sta je op met het ritme van de zon, beweeg je door de dag heen omdat je lichaam het nodig heeft, en eet je voeding die daadwerkelijk brandstof is. Klinkt idyllisch? Misschien. Maar ook ongemakkelijk? Waarschijnlijk. Want de moderne mens leeft niet meer zo.
Tegen de natuur in: een evolutionair experiment
Wij mensen zijn geëvolueerd in een wereld waar schaarste en beweging de norm waren. Jagen, verzamelen, kilometers lopen, blootstaan aan kou en hitte – dat was ons leven. Maar in de afgelopen honderd jaar is dat drastisch veranderd. Voedsel is overal en altijd beschikbaar, technologie regelt het zware werk en we brengen een groot deel van onze tijd zittend door.
En hier komt het interessante: wetenschappelijk onderzoek laat zien dat deze verandering ons lichaam en brein niet altijd ten goede komt. Ons stresssysteem, ooit bedoeld voor korte momenten van gevaar (zoals een leeuw die je achtervolgt), staat nu continu ‘aan’ door werkdruk, sociale media en constante prikkels. Chronische stress vergroot het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en mentale problemen (Sapolsky, 2004). We zijn als soort bezig met een evolutionair experiment: hoe lang kunnen we overleven in een wereld die haaks staat op onze natuurlijke behoeften?
De voordelen van het onnatuurlijke
Laten we eerlijk zijn: niet alles wat tegennatuurlijk is, is slecht. De moderne geneeskunde heeft onze levensverwachting drastisch verhoogd. Technologie geeft ons comfort en vrijheid. Een dak boven ons hoofd beschermt tegen de elementen. Maar de vraag blijft: hoe vinden we de balans tussen het benutten van de vooruitgang en het respecteren van onze biologische natuur?
Wat kunnen we leren van de basis?
Misschien moeten we niet volledig terug naar het jager-verzamelaarsbestaan, maar kunnen we wel elementen uit onze evolutionaire geschiedenis herintroduceren:
- Beweging als levensstijl: Niet per se naar de sportschool, maar wandelen, tillen, springen, klimmen. Ons lichaam is gemaakt om te bewegen (Lieberman, 2021). Onze manier van bewegen is tegenwoordig zeer ondermaats en totaal niet in lijn met hoe we gemaakt zijn om te bewegen. We zitten te veel en bewegen te eenzijdig. Dat respecteren is essentieel voor onze gezondheid. We zijn gemaakt om rechtop te staan, te lopen, te rennen en te gooien. Bij Veerkragt veranderen we dat: we trainen om beter te bewegen en onze natuurlijke kracht te benutten.
- Natuurlijk eten: Minder bewerkt, meer puur. Onze genen zijn nog steeds afgestemd op voedsel zoals groenten, fruit, noten, zaden en dierlijke producten in hun natuurlijke vorm (Cordain, 2005).
- Natuurlijke stress & herstel: Korte stressmomenten (zoals een koude douche of intervaltraining) zijn gezond. Maar chronische stress moet aangepakt worden door ontspanning en slaap serieus te nemen.
- Bioritme respecteren: We zijn niet gemaakt voor schermlicht tot middernacht. Meer zonlicht overdag, minder kunstlicht ‘s avonds helpt onze slaapkwaliteit enorm (Walker, 2017).
Veerkragt: de brug tussen natuur en vooruitgang
En hier komt Veerkragt in beeld. Wij geloven dat de oplossing niet ligt in óf volledig terug naar de natuur óf volledig meegaan met de moderne wereld. Het gaat om het slim combineren van beide werelden.
- Persoonlijke coaching en begeleiding: We kijken naar jouw specifieke leefstijl en gewoonten en helpen je met praktische aanpassingen. Hoe pas je een natuurlijker ritme toe binnen jouw moderne leven? Hoe bouw je gezonde gewoonten op die je volhoudt? Bij Veerkragt bieden we maatwerk, omdat iedereen uniek is.
- Optimale beweging en voeding: Geen dieettrends of standaard fitnessprogramma’s, maar wetenschappelijk onderbouwde methodes die aansluiten bij de manier waarop ons lichaam is ontworpen. Wij helpen je efficiënter te bewegen, je lichaam sterker te maken en voeding te gebruiken als brandstof, in plaats van een bron van stress of schuldgevoel.
- Totale veerkracht – fysiek, mentaal en emotioneel: Gezondheid is meer dan alleen fysiek sterk zijn. Mentale kracht, stressbestendigheid en emotionele balans zijn net zo belangrijk. Bij Veerkragt leer je hoe je stress in je voordeel kunt gebruiken, hoe je focus en energie verbetert en hoe je jouw natuurlijke veerkracht ontwikkelt om sterker in het leven te staan.
De moderne mens is misschien een paradox, maar dat betekent niet dat we niet kunnen floreren. De vraag is niet óf we terug moeten naar de basis, maar hoe we die basis kunnen integreren in ons huidige bestaan. Wil je ontdekken hoe? Dan is Veerkragt jouw kompas.
Bronnen:
- Sapolsky, R. M. (2004). Why Zebras Don’t Get Ulcers.
- Lieberman, D. E. (2021). Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding.
- Cordain, L. (2005). The Paleo Diet.
- Walker, M. P. (2017). Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams.