Van de regen in de drup
Waarom de slachtofferrol je nergens brengt (en hoe je dat paard laat liggen)
De Slachtofferrol: Een Comfortabele, maar Gevaarlijke Valstrik
Ken je dat gevoel dat alles tegenzit? Je doet je best, maar de wereld lijkt zich tegen jou te keren. “Waarom overkomt mij dit steeds?” Denk je misschien. Gefeliciteerd, je hebt zojuist de slachtofferrol omarmd! Geen zorgen, we hebben het allemaal weleens gedaan. Maar het probleem met de slachtofferrol is dat het verslavend werkt. Hoe meer je erin blijft hangen, hoe moeilijker het wordt om eruit te komen. En erger nog: het lost niets op. Sterker nog, je komt van de regen in de drup.
Van de Regen in de Drup: Hoe Je Je Eigen Problemen Verergert
Laten we eerlijk zijn: het leven is soms een puinhoop. Maar het is de manier waarop we ermee omgaan die bepaalt of we sterker worden of vastlopen. Het principe van ‘van de regen in de drup’ beschrijft precies wat er gebeurt als we ons vastklampen aan de slachtofferrol.
Je hebt een probleem, je reageert vanuit frustratie of paniek, en maakt daarmee – zonder het te beseffen – de situatie erger. Een voorbeeld: je rug doet pijn. In plaats van het probleem bij de kern aan te pakken, neem je rust, ga je minder bewegen en denkt: “Als ik stilzit, gaat het vanzelf over.”
Nou… niet dus. Want dat lijf van jou is niet gemaakt om stil te zitten. Dus in plaats van dat het beter wordt, verergert de pijn. Je spieren worden zwakker, je houding verslechtert, en voor je het weet, zit je met chronische klachten. Regen, drup, plons. Welkom in de vicieuze cirkel.
Feit: Studies tonen aan dat langdurig inactief zijn bij pijn juist leidt tot méér pijn en beperkingen. (Bron: Vlaeyen et al., Pain, 2016).
Het Dode Paard: Waarom Je Niet Moet Blijven Trekken aan Wat Niet Werkt
We moeten het even hebben over dat dode paard. Nee, niet letterlijk. Maar je kent de uitdrukking: “Niet aan een dood paard trekken.” Wat betekent het? Simpel: als iets niet werkt, stop er dan mee.
Toch doen we het allemaal. Je blijft hopen dat die ene therapie, die al drie keer heeft gefaald, deze keer wél werkt. Of je blijft hangen in die toxic relatie, want “misschien verandert hij of zij nog.” (Spoiler alert: nee.)
Hetzelfde geldt voor je lichaam. Blijf je steeds dezelfde verkeerde bewegingen maken? Of blijf je wachten op een magische oplossing zonder iets aan te passen? Dan trek je eigenlijk aan een dood paard. En we weten allemaal hoe dat eindigt: met frustratie, teleurstelling en nul vooruitgang.
Veerkracht: De Weg uit de Slachtofferrol
Dus, hoe kom je uit deze neerwaartse spiraal? Hoe zorg je ervoor dat je niet blijft hangen in de regen, drup, modderpoel?
- Erken dat je een keuze hebt – Je bent geen passief slachtoffer van je omstandigheden. Je hebt invloed op hoe je reageert en welke acties je onderneemt.
- Pak de kern van het probleem aan – Heb je pijn? Stop met symptoombestrijding en ga op zoek naar de werkelijke oorzaak. Slechte houding? Beperkte mobiliteit? Te weinig kennis over beweging?
- Stop met aan dode paarden trekken – Als iets niet werkt, probeer iets anders. En nee, “niks doen” is geen alternatief.
- Beweeg slim en leer je lichaam kennen – Je lichaam is een systeem. Train het als een geheel en leer hoe het optimaal functioneert. Een correcte gait cycle en een sterke basis zijn essentieel om blessures en pijntjes te voorkomen.
- Durf te investeren in jezelf – Tijd, moeite, misschien zelfs geld. Maar wat is de prijs van een gezond, sterk lichaam op lange termijn?
Conclusie: Tijd om het Roer om te Gooien
Wil je blijven klagen over de regen, of pak je een paraplu en loop je door? Veerkracht draait om actie. Niet wachten, niet hopen, maar doen. En dat is precies waar Veerkragt je bij helpt. We geven je de tools, de kennis en de begeleiding om uit die slachtofferrol te stappen en het heft in eigen handen te nemen. Geen dode paarden, geen eindeloze regenbuien, maar échte, duurzame verandering.
Kies je voor groei, of blijf je staan in de plassen?
Bronnen:
- Vlaeyen, J. W. S., Kole-Snijders, A. M. J., Boeren, R. G. B., & van Eek, H. (2016). Fear of movement/(re)injury in chronic low back pain and its relation to behavioral performance. Pain, 62(3), 363-372.
- Seligman, M. E. P. (1975). Helplessness: On depression, development, and death. Freeman.