-
Gewend aan fysieke klachten
Ben je van je klacht af, of ben je eraan gewend geraakt? Een stijve onderrug bij het opstaan. Een knie die je iedere keer voelt wanneer je de trap afloopt. Een nek die aan het einde van een werkdag vastzit….
-
Ben jij geen ochtendmens of gewoon uitgeput?
Ben jij geen ochtendmens of gewoon uitgeput? De echte oorzaak van vermoeid wakker worden 🌅 Ben jij echt een avondmens? Er wordt vaak gezegd: “Ik ben gewoon geen ochtendmens.” Of juist: “Ik functioneer beter in de avond.” Maar wat…
-
Adem is beweging
Waarom “hoge” borstademhaling je core saboteert (en hoe je ’m fixt) Stel je een glazen kan water voor. Giet je erin, dan zakt het water vanzelf naar de bodem. Zo zou je ademdruk ook moeten “landen”: eerst omlaag in je…
-
Optimale beweging belangrijker dan voeding
Je stapt ’s ochtends uit bed en voelt je rug kraken als oud parket, terwijl je knieĂ«n protesteren bij elke stap. Met een slappe stretch probeer je wakker te worden, maar je lichaam fluistert: “Ik heb meer nodig dan dit.”…
-
Bewegen in 4D
– weerstand, coördinatie en Ă©chte efficiĂ«ntie Hoe je met slimme strategieĂ«n niet alleen spieren traint, maar je hele lichaam optimaliseert. 1  Waarom “de weg van de minste weerstand” niet werkt (voor mensen) Elektriciteit zoekt de kortste route; mensen zoeken de slimste…
-
Beweeg slimmer, niet harder
Het hefboomprincipe, lange spieren en trainen bij Veerkragt Ken je dat gevoel na een training, dat je lichaam vooral Ă©cht goed moe is, maar eigenlijk ook… een beetje krommer aanvoelt dan voor je begon? Alsof je jezelf eerder hebt ingekort…
