Gewoontes aanleren heeft tijd nodig
We kennen het allemaal van die bepaalde gewoontes waar je vanaf wilt. Een gezonde leefstijl is eigenlijk niks anders dan bepaalde keuzes maken. Heel veel mensen weten het ook wel waarom een bepaalde gewoonte niet de beste is. Echter tussen het wel weten en ook daadwerkelijk doen zit een groot verschil. Gewoontes aanleren heeft tijd nodig en de wil om te willen veranderen.
Gewoontes aanleren heeft tijd nodig. Er tegen vechten heeft weinig zin want dat is niet vol te houden. De wil om te veranderen daarentegen is van essentieel belang. Een gewoonte aangeleerd hebben duurt ongeveer 66 dagen. Wanneer je een keertje terugvalt in het oude patroon, geen zorgen, dit hoort erbij en is onderdeel van het proces. Veranderen gaat niet vanzelf. Je gaat weerstand ervaren en juist die weerstand is nodig om te ervaren dat je het anders doet dan voorheen! Je echter comfortabel voelen met de nieuwe gewoonte duurt dus echt wel langer dan je zou willen.
Ben jij er klaar voor om te veranderen?
Er zal nooit echt een ideaal moment zijn om te starten. Aangezien het altijd weerstand met zich meebrengt wanneer je bezig gaat met het aanleren van nieuwe gewoontes. Toch is er nog altijd verschil in welke gewoontes je gaat veranderen. Bepaalde gewoontes zijn wat lastiger en hebben meer tijd nodig om werkelijk af te leren. Een ongezonde leefstijl veranderen naar een gezonde leefstijl pak je duurzaam aan. Je hebt dit niet zomaar in een maandje of twee gefikst. Alles tegelijk aanpakken is ook een slechte keuze aangezien je dan zoveel tegelijk hebt te veranderen wat wellicht te moeilijk voor je word.
Voorbeelden van slechte gewoontes
Herken jij deze gewoontes bij jezelf? Wellicht kan je er zelf al wat mee door er bewust van te zijn of deze gewoonte eigen is gemaakt of dat je ze niet bezit.
- Altijd maar haast hebben
- Je altijd persoonlijk aangesproken voelen
- Anderen altijd ergens de schuld van geven
- Multitasking
- Een ongezond voedingspatroon
- Dingen altijd maar uitstellen
- Een slecht slaappatroon en-gewoonten
- Een slechte lichaamshouding
- Geen hulp willen (zoeken)
- Negatief denken
- Het niet herkennen van eigen fouten
Wil jij jouw leefstijl meer in balans?
Kijk eens op de website of jij gemotiveerd raakt door welke training je kan volgen. Jouw leefstijl aanpakken op verschillende of specifieke factoren naar wens is mogelijk. Een quick fix bestaat niet. Wil jij meer weten over een brede aanpak en kijk op de gezonde leefstijl? Neem dan contact op via: info@jksport.nl of bel met het telefoonnummer: 0630389831
Terug naar blogs