-
Adem is beweging
Waarom “hoge” borstademhaling je core saboteert (en hoe je ’m fixt) Stel je een glazen kan water voor. Giet je erin, dan zakt het water vanzelf naar de bodem. Zo zou je ademdruk ook moeten “landen”: eerst omlaag in je…
-
Optimale beweging belangrijker dan voeding
Je stapt ’s ochtends uit bed en voelt je rug kraken als oud parket, terwijl je knieën protesteren bij elke stap. Met een slappe stretch probeer je wakker te worden, maar je lichaam fluistert: “Ik heb meer nodig dan dit.”…
-
Multitasken is gelul
Waarom je brein maar één ding tegelijk wil doen (en dat is oké) Ken je dat gevoel dat je alles tegelijk probeert te doen? Je stuurt een appje terwijl je een Zoom-meeting volgt, ondertussen werk je aan een rapport en…
-
Van de regen in de drup
Waarom de slachtofferrol je nergens brengt (en hoe je dat paard laat liggen) De Slachtofferrol: Een Comfortabele, maar Gevaarlijke Valstrik Ken je dat gevoel dat alles tegenzit? Je doet je best, maar de wereld lijkt zich tegen jou te…
-
Het lichaam van de grond af weer opbouwen
– en jouw leven veranderen! Laten we meteen duidelijk zijn: wij zijn hier niet om je hand vast te houden en je te vertellen wat je wilt horen. We zijn niet in de business van schouderklopjes en ‘goed-zo’-momentjes. Nee, Veerkragt…
-
Herbeleven van stress door erover te praten? Stop hier!
Waarom praten over stress niet altijd helpt Veel mensen denken dat praten over hun stress en trauma’s helpt om deze te verwerken. Maar wist je dat het herbeleven van stressvolle situaties door er steeds over te praten, juist een negatieve…
