Conditie opbouwen in 3 stappen
Nu we met z’n allen niet meer buiten de deur veel kunnen ondernemen lopen we het risico minder te bewegen. Met als gevolg dat onze conditie achteruit gaat en dat willen we niet. In deze blog ligt ik toe hoe je jouw conditie via JK sport goed op peil kunt houden. Er zijn 3 stappen om jouw conditie op het gewenste peil te krijgen. De mogelijkheden vind je hieronder:
Quarantine Fitness App
Om bij de basis te beginnen is er de Quarantine Fitness App via Instagram te volgen. Dagelijks wordt hier een oefening per video gedeeld. Het doel ervan is om ieder uur deze oefening te doen. Je kan er zelf voor kiezen hoeveel herhalingen je deze doet maar daag jezelf wel uit. Je doet dit puur om jouw dagelijkse beweging wat op te schroeven nu je niet meer zo veel buiten de deur mag komen.
- Dagelijkse routine opbouwen om blijvend meer te bewegen.
- Elke dag een andere oefening zodat het hele lichaam aandacht.
- Wanneer jouw conditie ver beneden peil is, raad ik je aan hier eens mee te beginnen.
- Voor de beoefende sporters onder ons is dit een simpel maar effectieve manier om jouw lichaam geactiveerd te houden.
Thuis training met lichaamsgewicht oefeningen
Ben je al wat meer getraind en baal je ervan om niet jouw wekelijkse trainingsmomenten te hebben? Dan zijn de thuis trainingen van JK sport met lichaamsgewicht oefeningen wat voor jou. Focus je op een goede uitvoering van de oefening waardoor je de kwaliteit aanzienlijk verhoogd. Zo blijft het een uitdaging voor jouw lichaam en ben je in staat om vooruitgang te blijven boeken.
Wanneer je vragen hebt over een van de thuis trainingen, laat het gerust weten en ik help je verder!
- Wanneer je jouw routine mist en niet teveel wilt nadenken over welke oefeningen je gaat doen.
- Als het je uitdaagt dan verander je en maak je vooruitgang. Zorg er dus voor dat jouw parameters goed zijn afgesteld.
- Voor vragen contact JK sport
Online Personal Training
Wat als je het thuis trainen naar een hoger niveau wilt brengen? Dan is online personal training iets voor jou. Real time feedback zorgt ervoor dat je de juiste patronen ontwikkelt en weet waar je op moet letten bij elke beweging.
- Thuis trainen met de begeleiding die je van JK sport gewend bent, maar dan online!
- Het maken van een afspraak helpt jou ritme en regelmaat te houden, zo mis je nooit een training.
- De beste manier om jouw doelen te behalen in deze tijd van sociale afstand houden.
Wat past het beste bij jou?
Kijk eens goed in de spiegel! Als het goed is ken jij jezelf het beste. Overal gratis online workouts te vinden maar toch lukt het jou niet om eraan te beginnen. Misschien begin je er wel aan maar lukt het jou niet om het vol te houden!
Wanneer het jou niet lukt dan ben ik er voor jou! Overweeg jij daarom toch voor online personal training te gaan?
Maak dan nu gebruik van deze tijdelijke actie om te starten bij JK sport met online personal training!
- Start jij deze maand nog met online personal training? Dan ontvang je 40% korting op de eerste maand.
- Afname is minimaal voor een periode van 2 maanden. Resultaat krijg je niet na een paar weekjes trainen.
- Het online intake gesprek is vrijblijvend, op deze manier maken we op een laagdrempelig niveau kennis met elkaar.
- Wat heb je nodig om online gecoacht te worden? Een laptop of tablet of telefoon met Zoom, FaceTime of video call van WhatsApp.
Terug naar blogs